图解篮球基础技术与训练 视频学习版 人邮体育
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2,899円


品番: 9787115605283

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カテゴリー: 体育/运动>篮球

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    书名:图解篮球基础技术与训练 视频学习版
    ISBN:9787115605283
    作者:人邮体育
    出版社:人民邮电出版社
    出版时间:2023-04-01
    页数:196
    字数:359
    开本:128开
    纸张:胶版纸
    包装:平装-胶订
    是否套装:否
    【产品特色】


    【编辑推荐】

    多角度图解篮球入门技术与强化方法
    基本姿势 步法 绕球、盘球、抛接球 运球 传接球 投篮 篮板球
    多维度剖析进攻和防守的战术配合与组织打法
    空切 掩护 挡拆 夹击 补防 快攻 三角进攻 联防 紧逼等

    掌握打球要点.有效控制运球节奏、投篮准度与团队配合
    针对基础及重点技术利用不同指示线清晰标记球员移动路线、身体动态与运球路径
    针对难点步骤、关键突破点专业教练提供细节提示与技术要点解析

    崔万军 原国家青年篮球队、 篮球国奥队主教练. 曾任多支CBA球队的主教练
    马增玉 原国家女子篮球队队员 、现东北大学篮球队教练
    张铭鑫 教育学博士、体育学博士后.曾任国家男子篮球队技战术分析师
    联袂推荐


    【内容简介】

    《图解篮球基础技术与训练(视频学习版)》由多年篮球执教经验的教练编写.旨在为篮球运动爱好者、篮球运动员等的技术练习提供指导.并为篮球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助.《图解篮球基础技术与训练(视频学习版)》介绍了篮球运动的基本动作、球性练习、运球、传接球、投篮、篮板球、基础配合战术和团队配合战术等技术练习及强化方法.且提供了实战指导小提示.全书采用图文详解结合视频展示的形式呈现技术动作及强化训练方法.并针对基础配合战术和团队战术的讲解配备了清晰示意图.简明易懂.方便读者阅读学习.


    【作者简介】

    花琳
    北京大学体育教研部教师.女子篮球队主教练;国际篮球联合会(FIBA.简称“国际篮联”)一级讲师.北京市篮球运动协会教练员委员会成员;作为运动员多次参加中国女子篮球甲级联赛(WCBA)、世界大学生运动会等国际国内重要赛事.并获得优异成绩;作为北京大学女子篮球队主教练.多次带队参加中国大学生篮球联赛(CUBA)、高校篮球联赛、全运会等大型篮球赛事;主要研究方向:体育教育与运动训练学.多次在各类期刊发表学术文章.参编各类体育书籍4部.

    赵唐薇
    2009年塞尔维亚世界大学生运动会中国大学生女子篮球队队员;北京大学新闻与传播学院硕士.美国春田学院体育管理硕士.原北京大学女子篮球队队长;曾任美国IMG学院篮球教练;美国篮球名校南卡罗莱纳女子篮球队参与训练和教研工作;目前.在国内长期从事校园篮球推广与教学工作.


    【媒体评论】

    这本书介绍了丰富的篮球技战术及其训练方法.内容实用且指导性强.对于篮球爱好者、运动员和教练有很好的参考价值.另外.书中还提供了实战指导小提示.可为读者提供更具体、更具针对性的建议和指导.
    ——原国家青年篮球队、 篮球国奥队主教练. 曾任多支CBA球队的主教练 崔万军

    《图解篮球基础技术与训练(视频学习版)》内容系统、是一本适合篮球初者和进阶者学习的指导书.能够为练习者提供有效的学习参考.同时.这本书也是篮球教练丰富教学内容和执教方法的重要参考书.推荐喜欢篮球


    【目录】

    第 1 章 篮球运动的基本动作
    1.1 基本姿势 002
    身体基本姿势:持球 002
    三威胁 003
    防守基本姿势 004
    防守基本姿势:对手开始运球时 005
    1.2 基本步法 006
    跳步急停 006
    跨步急停:一二步停 007
    90 度前转和90 度后转 008
    变向 009
    双脚起跳 010
    单脚起跳 011
    滑步 012
    交叉步 013
    小碎步 014
    前进步 015
    后撤步 016
    1.3 强化训练 017
    蹲起运动 017
    限制区防守滑步 018
    三分线滑步 019
    箱子滑步 020
    防守脚步练习 021
    1 对1 字形 022
    跳步急停接转身和传球 023
    圆圈滑步(1 追1) 024

    第 2 章 球性训练
    2.1 绕球基础动作 026
    左右耳- 左右胯 026
    膝- 胯- 耳(结合脚步) 027
    左右膝- 头顶 028
    颈部绕球 029
    腰部绕球 030
    膝部绕球 031
    单脚盘球 032
    8 字盘球 033
    胯下绕球 034
    S 形盘球 035
    背后绕球 036
    2.2 综合性绕球 037
    颈部转腰部绕球 037
    腰部转颈部绕球 038
    腰部转膝部绕球 039
    膝部转腰部绕球 040
    快速全身绕球 041
    2.3 球的抛接 042
    原地单手抛接:换手 042
    手指拨球- 手指交互传球 043
    身前抛接球、身后击掌 044
    身前抛球、转身、身后接球 045
    单手向上挑球 046
    双手向上挑球 047
    单手头上抛接球 048

    第3 章 运球训练
    3.1 运球基础动作 050
    基本运球 050
    食指运球 051
    对墙运球 052
    换手运球练习:双手 053
    一点运球 054
    三点运球 055
    读数字 056
    直线运球:in-out 057
    直线运球:假急停 058
    体前变向 059
    胯下运球 060
    背后运球 061
    转身运球 062
    背后交替运球 063
    身前身后交替运球 064
    3.2 运球实战练习 065
    摸锥桶运球练习:体前 065
    摸锥桶运球练习:胯下 066
    双球练习:身前身后运球 067
    双球练习:转身运球 068
    运球击掌练习 069
    体前变向:带防守 070
    胯下运球:带防守 071
    背后运球:带防守 072
    转身运球:带防守 073
    运球的同时互断对方球 074
    突破两名防守球员 075
    变速运球:从控制性运球变为快速推进运球 076
    变速运球:从快速推进运球变为控制性运球 077
    托尼·帕克运球 078
    圆圈捉人 079

    第4章 传接球训练
    4.1 传接球基础动作 081
    接球准备姿势 081
    胸前传球 082
    头顶传球 083
    击地传球 084
    勾手单臂传球 085
    背后传球 086
    保龄球传球 087
    口袋传球:击地 088
    头上勾手传球 089
    4.2 传接球实战练习 090
    双人胸前传球 090
    双人头顶传球 091
    双人击地传球 092
    双人勾手单臂传球 093
    双人背后传球 094
    双人保龄球传球 095
    双人口袋传球:击地 096
    双人头上勾手传球 097
    双球传球:上下 098
    双球传球:左右 099
    触摸锥桶传球练习 100
    全场双人传球 101
    机关枪传球 102
    2 对1 传球 103
    2 对1 传球:吊高球传球 104
    2 对1 传球:轮流传球 105

    第5 章 投篮训练
    5.1 投篮基础动作 107
    跳投标准姿势 107
    三步上篮:高手上篮 108
    三步上篮:低手上篮 109
    欧洲步上篮 110
    抛投 111
    近距离投篮:跑投 112
    移动勾手投篮 113
    起跳勾手投篮 114
    擦板投篮 115
    5.2 投篮实战练习 116
    180 度转体投篮 116
    三分球投篮练习 117
    底角、侧翼投篮练习 118
    两人跳跃投篮 119
    强手一侧接球后投篮 120
    弱手一侧接球后投篮 121
    强行过人投篮:内线 122
    通过假动作和对抗投篮:内线 123
    勾手投篮:内线 124
    跳步上篮 125
    投篮假动作后投篮 126
    试探步后投篮 127
    试探步后顺步突破 128
    一次运球后投篮:后撤步跳投(高水平) 129
    后转身运球到肘区执行跳投 130
    篮筐下的背身单打 131
    快速实战投篮练习:三人轮转 132
    投篮后跑向罚球线练习 133
    六位投篮 134
    3 次运球投篮 135
    60 秒投篮 136
    马戏团投篮 137

    第6 章 篮板球
    抢篮板球 140

    第7章 基础配合战术
    7.1 进攻基础配合 142
    掩护基本姿势 142
    V 形空切 143
    L 形空切 144
    后切 145
    前切 146
    摆脱:游泳动作 147
    突破防守运球 148
    基础配合:2 人无球掩护 149
    基础配合:2 人运球掩护 150
    基础配合:2 人运球掩护(有防守) 151
    基础配合:2 人传切 152
    2v2 传切练习:前切 153
    2v2 摆脱防守后切入练习 154
    2v2 突破传球 155
    2v2 传切练习:后切 156
    2v2 挡拆:从底线到高位 157
    2v2 挡拆下掩护绕切:从高位到底线 158
    2v2 挡拆下掩护直线空切:从高位到底线 159
    2v2 摆脱后低位要球:转身摆脱 160
    侧面运球 161
    漂移 162
    挡拆后制造空位投篮机会:上线 163
    挡拆后制造空位投篮机会:下线 164
    在上线挡拆后内切 165
    手递手假传上篮 166
    手递手传球挡拆切入 167
    内切后接球投篮 168
    突破分球后投篮 169
    7.2 防守基础配合 170
    关门配合 170
    挤过配合 171
    穿过配合 172
    绕过配合 173
    交换配合 174
    夹击配合 175
    补防配合 176

    第 8 章 团队配合战术
    8.1 团队进攻战术 178
    快攻战术 178
    1-2-2 进攻 180
    1-4 进攻 181
    双低位进攻 182
    1-3-1 进攻 183
    三角进攻 184
    普林斯顿战术 185
    8.2 团队防守战术 187
    2-3 区域联防 187
    1-2-2 区域联防 188
    3-2 区域联防 190
    1-3-1 区域联防 191
    2-1-2 区域联防 192
    1-1-3 区域联防 194
    1-2-1-1 区域紧逼 195
    编者简介 196


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